Wer meine Seminare kennt, weiß, dass ich zwischendurch immer wieder an den eigenen Ohren ziehe und die Trainingsteilnehmer*innen dazu anhalte, das Gleiche zu tun. In diesem Beitrag erkläre ich, warum ich das seit 25 Jahren so gerne mache.
Gäbe es eine Geheimtür mit entsprechender Klinke, die uns den Weg frei macht zu mehr innerer Gelassenheit, dann würden wir Menschen, diesen Griff wohl ziemlich oft drücken. Das Erstaunliche und Erfreuliche ist, diese Stelle gibt es tatsächlich. Sie ist jedoch vielen unbekannt. Diese ‚Tür zur Gelassenheit‘ befindet sich in den Ohrläppchen. Genauer gesagt in der Vertiefung der Ohrmuschel nahe dem Gehörgang. Dieses Areal ist die einzige bekannte Stelle am menschlichen Körper, an der ein Ast des Nervus vagus direkt an die Oberfläche tritt und dadurch auch von außen zugänglich ist. Dieser Ast wird auch Arnold-Nerv genannt. Genau dort können wir durch mechanische Stimulation Einfluss auf das parasympathische Nervensystem nehmen und für mehr innere Ruhe sorgen.
Der Vagusnerv, den wir direkt nur über das Ohr erreichen, ist ein komplexer, weit verzweigter Nerv, der vom Gehirn bis in den Bauchraum verläuft. Er innerviert viele wichtige Organe und Strukturen, einschließlich des Herzens, der Lunge und des Verdauungstrakts. Im Wesentlichen sorgt er dafür, dass wir regenerieren können. Während die meisten seiner Äste tief im Körper verlaufen, tritt der Arnold-Nerv dagegen oberflächlich in der Ohrregion auf. Und das ermöglicht es uns, auf ganz einfache Weise, positiv entspannend auf den ganzen Organismus einwirken zu können. Deshalb wird diese einzigartige Eigenschaft der Ohrmuschel medizinisch und therapeutisch genutzt, insbesondere durch die aurikuläre Vagusnervstimulation. Dabei wird der Nerv durch mechanische Reize (z. B. sanfte Massagen) oder elektrische Impulse angeregt. Wofür? Um Effekte auf das parasympathische Nervensystem auszulösen. Solche Behandlungen können enorm heilsam sein bei Stress, Depressionen und Angstzuständen. 
Und sogar noch ein zweiter positiver Effekt tritt über das sanfte Ziehen an den Ohren auf. Wir lösen damit das Schläfenbein, das Os temporale, das über Faszien mit dem Ohr verbunden ist, ein klein wenig aus dem Knochenverbund. Das lindert ebenfalls Verspannungen des Schädels, wie z. B. bei Kopfschmerzen.
Das Ohr ist – Stand der aktuellen Forschung - die einzige Stelle an unserer Körperoberfläche, an der der Vagusnerv direkt zugänglich ist. Diese Besonderheit macht die Ohrmuschel zu einem wirkungsvollen Ansatzpunkt für mehr Ruhe, Gelassenheit und Wohlbefinden und erklärt auch, warum das Ohr eine so wichtige Rolle in so vielen Entspannungstechniken spielt. Wenn wir uns demnächst sehen und ich ziehe wieder an meinen Ohren, dann wissen Sie Bescheid. Eine genaue Beschreibung der Übung finden Sie im Video:
Mit Grüßen aus dem Ring des Alltags.
Peter
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ich bin Peter Flühr, seit mehr als 20 Jahren Coach und Trainer.
Viele Fach- und Führungskräfte erleben ihren beruflichen Alltag vor allem als Kampf.
In meinen Seminaren und Trainings zeige ich, wie man jeden Tag aufs Neue in diesem Ring besteht – mit einer Kombination aus mentalen Methoden und gezielter Bewegung.
In meinem Blog greife ich Themen auf, die viele aus ihrem Alltag kennen und gebe einfache Tipps, wie sie sich verbessern oder lösen lassen.
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