Hier geht zum Podcast mit Thomas Wuttke:
Mentale und körperliche Gesundheit optimal nutzen. Kennen Sie das Gefühl, abends völlig ausgelaugt zu sein, obwohl Sie den ganzen Tag gesessen haben? Peter Flühr, Diplom-Sportwissenschaftler und Experte für mentale und körperliche Gesundheit, teilt in dieser Folge seine wertvollsten Tipps, um diesem Zustand entgegenzuwirken.
Von kurzen Pausen bis hin zu energiegeladenen Bewegungshacks – erfahren Sie, wie Sie Ihre Leistungsfähigkeit mit wenig Aufwand nachhaltig steigern können. Mit humorvollen und praxisnahen Beispielen zeigt Peter Flühr, dass schon 10 Minuten bewusste Erholung oder Bewegung Wunder für den Projektalltag wirken können.
Peter Flühr berichtet darüber, wie wichtig Pausen für den „Muskel im Kopf“ sind, wie ein Bühnenbildwechsel unserer Aufmerksamkeit hilft und warum Erholung die wahre Grundlage von Spitzenleistung ist. Ob Liegestütze, kurze Spaziergänge oder einfach mal Innehalten: Finden Sie Ihren persönlichen Energiehack für den Projektalltag!
Schreibe einen Kommentar:
ich bin Peter Flühr, seit mehr als 20 Jahren Coach und Trainer.
Viele Fach- und Führungskräfte erleben ihren beruflichen Alltag vor allem als Kampf.
In meinen Seminaren und Trainings zeige ich, wie man jeden Tag aufs Neue in diesem Ring besteht – mit einer Kombination aus mentalen Methoden und gezielter Bewegung.
In meinem Blog greife ich Themen auf, die viele aus ihrem Alltag kennen und gebe einfache Tipps, wie sie sich verbessern oder lösen lassen.
Viel Spaß beim Lesen!