»Der Blog aus dem Ring« Persönlichkeitsentwicklung und Führungskräfte-Qualifizierung

Tiny Habits für mehr Energie im Homeoffice

Wer Großes erreichen will, sollte klein starten – und dranbleiben. Das empfehle ich allen, die Ihre Gesundheit im Homeoffice fördern und an Energie gewinnen möchten. So wie Jogging-Anfänger ihre Läufe langsam und kontinuierlich steigern sollten, statt gleich den ersten Marathon-Lauf anzupeilen. Wenn Sie regelmäßig im Homeoffice arbeiten, sollten Sie besonders auf Ihre Gesundheit achten. Mit einigen kurzen Körperübungen können Sie sich viel Kraft zurückholen und anschließend konzentriert weiterarbeiten.

Ziemlich beste Freunde

Die erste große Liebe trifft uns meist plötzlich und hinterlässt tiefe Spuren. An einzelne Szenen erinnern wir uns ein Leben lang. Eine Millisekunde und zack, sind wir schon wieder mittendrin im eigenen Film. Intensive Freundschaften wachsen dagegen sehr langsam. Gemeinsam erlebte Abenteuer und überstandene Konflikte formen, wenn es gut läuft, eine Beziehung, die fast nichts erschüttern kann. Neben externen Partnern gibt es aber auch noch den internen Partner, den eigenen Organismus, der uns überallhin begleitet. Ins Büro, ins Bett, in den Urlaub…. Wo wir sind, ist auch er. In vielen Fällen kühlt jedoch die Beziehung zum eigenen Körper fast auf den Nullpunkt ab. Dieser wird dann nur noch als störend erlebt. Machen Sie es schlauer.

Burnout? Zeit für einen Neubeginn.

Wie würden wir unser Leben gestalten, wenn wir eine Burnout-Uhr am Handgelenk trügen? Eine, die uns unsere körperliche, mentale und seelische Verfassung mit einem ganz einfachen Zeiger veranschaulichen kann. Würden wir uns dann mehr Zeit nehmen, um durchzuatmen und unser Verhalten ändern? Für die, die einen Blick auf diese Uhr werfen wollen und Anregungen zum Kraft tanken und Umdenken möchten, werden in diesem Blog fündig.

Am Limit

Viele Leistungsträger stehen mental und körperlich direkt am Schlagbaum ihrer eigenen Belastungsgrenze. Andere haben ihn schon durchbrochen und kämpfen Tag für Tag auf dem schmalen Grat zwischen Standhalten und Zusammenbrechen. Die Funktion, die zwischen den Staaten die Grenzlinien erfüllen, übernimmt beim Menschen funktionell das Organ ‚Haut‘. Sie schützt uns vor äußeren Einflüssen, gewährleistet das innere Gleichgewicht, sorgt für eine stabile Körpertemperatur und vieles mehr. Wie uns die eigene Haut retten kann, darum geht es im Blog.

Der Körper allein ...

Knapp 30 Millionen Deutsche trieben 2020 laut einer Studie von Statista überhaupt keinen Sport. Diese Zahl verrät natürlich nichts über die Qualität der Beziehung, die die Menschen zu ihrem eigenen Organismus pflegen. Denn die sportliche Aktivität ist ja nicht automatisch ein Zeichen dafür, dass jemand Wert auf einen konstruktiven Umgang mit seinem eigenen Körper legt oder ihm ein gerüttelt Maß an Respekt für seine tägliche Unterstützung entgegenbringt. Dennoch lenken diese Zahlen meine Aufmerksamkeit auf einen persönlichen Eindruck, den ich in den letzten Jahrzehnten gewonnen habe. Viele Menschen wollen nicht von ihrem eigenen Körper gestört werden. Er soll isoliert funktionieren, tun, was man ihm sagt. Ich bin Chef, Du nichts. Wie es anders geht, erfahren Sie im Blog. 

Gemeinsam grooven

Wenn etwas Einfaches und gleichzeitig Wirkungsvolles plötzlich auftaucht, dann ist das ein besonderer Moment! Einen solchen erlebte ich 1997 in einem Training mit Rolf Krizian, beim sogenannten Grooven. Es ist eine Art ‚Breitbandantibiotikum‘ für viele schwierige Lebenslagen. 

Im Blog und Vlog stelle ich Ihnen diese Übung vor und versuche zu erklären, woran es liegen könnte, dass auch meine Kunden sich selbst nach zehn Jahren noch an diese Übung erinnern können.