»Der Blog aus dem Ring« Persönlichkeitsentwicklung und Führungskräfte-Qualifizierung

Video & Selbsttest

Seit 25 Jahren begleite ich Menschen auf dem Weg zu neuen Kraftquellen und beim Respektieren ihrer Leistungsgrenzen. Seit drei Jahren produziere ich Videos zum Thema 'Resilienz' mit der Absicht auch online und aufzuzeigen, was alles möglich ist, wenn wir lernen, uns mit einfachen Übungen bewusster zu steuern. 

Sie möchten erfahren, wie Sie langfristig gesund und leistungsfähig bleiben können, einen kostenfreie Resilienz-Selbsttest durchführen, praktische Kraftquellen- und Selbstschutzübungen kennenlernen, dann sind Sie hier (Kraftlotsen-Youtube-Kanal) an der richtigen Stelle.

Antreibertest für mehr Gelassenheit

Stefan Plank* kennt keine Gnade. Jetzt, da er zuhause arbeitet, fordert er sich selbst noch mehr als im klassischen Büro. Er ist in bester Gesellschaft. Viele Führungskräfte drehen nicht nur aufgrund des gleichzeitigen Homeschoolings am Rad, sondern, weil sich - ohne die äußeren Bürostrukturen und die damit verbundene soziale Kontrolle - die inneren Leistungsansprüche ungezügelt Bahn brechen können. 

Mit welchen praktischen Alternativen ich gute Erfahrungen gesammelt habe, zeige ich Ihnen im Blog & im Video!

Ori·en·tie·rung

Beim menschlichen Orientieren wirken mehrere Sinnesorgane zusammen. Augen, Ohren, Muskel- und Gleichgewichtssinn. Wenn diese Synergie gelingt, ist es wunderbar. Dann können wir uns angemessen entspannen, weil wir wissen, wo wir uns befinden und wohin die Reise gehen soll. In diesem Zustand können uns selbst und unsere Ziele verorten. Doch seit Monaten ist den wenigsten Menschen noch klar, auf was genau sie zusteuern können. Erholungs-, Urlaubs-, Karriere- und viele andere Pläne werden zurückgestellt. Diese Art von Ungewissheit kostet Kraft.

Im Blog und entsprechenden Video finden Sie eine Orientierungshilfe. 

Vertrauensfrage

Am 27. Januar 2021 erschien ein Interview mit mir in der Süddeutschen Zeitung. Darin ging es um die Situation von Soloselbständigen, die nun aufgrund der aktuellen Coronaregeln neben reinen Offline-Angeboten jetzt aufgefordert sind, auch Online-Angebote zu entwickeln.

Seit März letzten Jahres ist der klassische Seminarmarkt von heute auf morgen 'runtergefahren' geworden, deshalb können sich jetzt viele Trainer und Coaches auf ganz neuem Terrain bewähren. So auch ich. Natürlich ist das nicht immer leicht gewesen. Gerade die ersten Monate waren sehr hart. Über meine ersten Schritte berichte ich in dem Artikel der Süddeutschen Zeitung. 

Wenn die Luft fehlt

Ein platter Reifen kostet auf langen Strecken mehr Kraft, als wir glauben. Machen Sie nicht mehrfach den gleichen Fehler, wie ich.

Vor 16 Jahren habe ich mit meiner Kollegin, Anna Kirsch, eine Radtour an der Donau gemacht. Da wir gleich zu Beginn eine ambitionierte Etappe vor uns hatten, starteten wir sofort, nachdem wir das Bahnhofsgelände in Donauwörth verlassen hatten. Der Schlauch meines Hinterrades war zwar fast platt. Doch aus Zeitmangel und wegen nicht vorhandener Luftpumpe, entschied ich mich dafür, gleich loszufahren. Keine gute Idee. Zumindest langfristig. 

Aggressionen artgerecht abbauen

Jeder, der schon einmal versucht hat, angestauten Ärger ausschließlich durch Meditation in Luft aufzulösen, wird auf seinem Sitzkissen die Erfahrung gemacht haben, das funktioniert nicht. Es sei denn, Sie befinden sich schon in der Nähe der eigenen Erleuchtung. Doch das halte ich für unwahrscheinlich. Sie hätten sich ja sonst erst gar nicht geärgert.

Irgendwie müssen die Stresshormone Adrenalin und Noradrenalin abgebaut werden. Wir Menschen, die vorwiegend das Berufsleben sitzend vor dem Computer oder in Meetings verbringen, können den Hormonhaushalt auf eine ganz einfache Weise wieder balancieren. Alles, was wir dazu benötigen, ist etwas Mut, eine Minute und siebzehn Sekunden Zeit und uns selbst.

Fünf Optionen zum Wiederherstellen des inneren Gleichgewichts finden Sie im Begleitvideo.