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»Der Blog aus dem Ring« Stressbewältigung

13.03.2026 – Stressbewältigung

Wie entsteht Performance?

Wie konnten wir es zulassen, dass der Begriff ‚Performance‘ so deformiert wurde? Ursprünglich stand ‚performare‘ für die Fähigkeit des vollständigen Gestaltens. Es ging darum, etwas (z. B. ein Werkstück) ganz auszubilden, es zu Ende zu führen. Ab wann genau der regenerative, kontemplative Teil des Schaffensprozesses ignoriert wurde und der Fokus ausschließlich beim sichtbaren Leisten verharrte, das weiß ich nicht. Ich weiß nur, dass diese Deformation von Gestaltungsprozessen Menschen krank macht und letztlich zu armseligen, stupiden Ergebnissen führt.

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15.02.2026 – Stressbewältigung

Warum verhalten wir uns oft so seltsam?

Was passiert, wenn wir unter Druck entscheiden – obwohl wir eigentlich wissen, wie es besser ginge? In diesem Beitrag und verlinkten Video stelle ich das Bild des inneren Kompetenzfahrstuhls vor. An guten Tagen sind wir präsent, ansprechbar und entscheidungsfähig. An anderen Tagen fährt dieser Fahrstuhl unbemerkt nach unten – bis in die Tiefgarage. Dort ist unser Wissen nicht verschwunden. Aber unser Körper ist nicht mehr in einem Zustand, in dem wir darauf zugreifen können.

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26.01.2026 – Stressbewältigung

Warum Disziplin allein nicht reicht!

Warum fällt es uns oft so schwer, ins Tun zu kommen? Warum hilft Disziplin manchmal – und macht auf Dauer trotzdem müde? Viele Menschen glauben, fehlende Willenskraft sei ein persönliches Problem. Doch häufig liegt das eigentliche Thema woanders. In diesem Video zeige ich dir, warum Willen nicht durch Zusammenreißen entsteht, sondern durch die richtigen Bedingungen. Ich stelle dir ein einfaches, praxisnahes Modell vor: die drei S – Situation, Struktur und Sinn.

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05.12.2024 – Stressbewältigung

Basis für Glück

Glück hat einen Ort in unserem Körper, von dem es sich ausbreitet. In diesem Beitrag erläutere ich Ihnen, wie Sie mit einer ganz einfachen Atemübung diesen Ort finden. Denn dieser Ort ist ein wenig versteckt.

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18.11.2024 – Stressbewältigung

Gelassenheit & Ohr

Wer meine Seminare kennt, weiß, dass ich zwischendurch immer wieder an den eigenen Ohren ziehe und die Trainingsteilnehmer dazu anhalte, das Gleiche zu tun. In diesem Beitrag erkläre ich, warum ich das seit 25 Jahren so gerne mache.

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15.11.2024 – Stressbewältigung

Mein Kopf ist so voll!

Wie bekomme ich den wieder frei? Um diese Frage zu beantworten, vergleichen wir kurz das Gehirn von Mäusen mit unserem eigenen und klären zunächst folgendes: „Warum sitzen Mäuse eigentlich nicht mit einem Glas Whiskey auf der Fensterbank und wälzen trübe Gedanken?“ Sie fragen sich vielleicht jetzt "Was hilft mir das, wenn ich die Antwort kenne?" Aber ich kann aus eigener Erfahrung sagen „Mir hat genau dieses Wissen, dieses neurowissenschaftliche Puzzlestück, einen freien Kopf und damit eine ganze Menge Glück beschert!“ Denn seitdem ich weiß, was dort oben unter dem Knochen meiner Stirn vor sich geht, kann ich das Grübeln und Gedankenwälzen willentlich abstellen. Diese Klarheit ist durch ein Bild aus dem Buch ‚Kopf frei‘ von Volker Busch entstanden. Was Sie tun können, wenn Sie wieder einen freien Kopf haben möchten, das beschreibe ich hier in vier Szenen.

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23.10.2024 – Stressbewältigung

Dopamin vs. Serotonin

Warum fühle ich mich so müde und erschöpft? Ein Videobeitrag, der eine wertvolle Antwort auf diese Frage bietet und meinen Blick auf dieses Problem geschärft hat, ist der von Dr. Robert Lustig. Er lautet 'Dopamin vs. Serotonin'. Darin spricht er von zwei Akteuren, die für unsere mentale und körperliche Verfassung eine zentrale Rolle spielen. Beide werfen wir oft fälschlicherweise in einen Topf.

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30.05.2024 – Stressbewältigung

Soft Fascination

Soft Fascination, so nennen Rachel und Steven Kaplan den wundersamen Effekt, den das Gehen in der Natur auf unser Gehirn ausübt. Das amerikanische Forscherpaar hat die 'Attention Restoration Theory' entwickelt, die zeigt, wie sich verbrauchte Aufmerksamkeit wieder aufbauen lässt. Im Alltag, so die Wissenschaftler, richten wir unsere Aufmerksamkeit auf eine bestimmte Aufgabe, zum Beispiel das Schreiben eines Textes. Dabei nimmt die Konzentration mit der Zeit immer mehr ab. Umso schneller, je öfter Anrufe, Botschaften oder Mails uns ablenken.

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Peter Flühr

Hallo,

ich bin Peter Flühr, seit mehr als 20 Jahren Coach und Trainer.

Viele Fach- und Führungskräfte erleben ihren beruflichen Alltag vor allem als Kampf.

In meinen Seminaren und Trainings zeige ich, wie man jeden Tag aufs Neue in diesem Ring besteht – mit einer Kombination aus mentalen Methoden und gezielter Bewegung.

In meinem Blog greife ich Themen auf, die viele aus ihrem Alltag kennen und gebe einfache Tipps, wie sie sich verbessern oder lösen lassen.

Viel Spaß beim Lesen!

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